10 νόστιμα πρωινά που θα φτιάξεις σε 5 λεπτά

10 νόστιμα πρωινά που θα φτιάξεις σε 5 λεπτά – Νόστιμες και υγιεινές επιλογές για να μην τρως συνέχεια τα ίδια.

Μην πας πουθενά χωρίς πρωινό – Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ειδικοί τονίζουν πόσο απαραίτητο είναι να τρώμε ένα καλό πρώτο γεύμα ώστε να έχουμε ενέργεια για όλη την ημέρα.

Υπάρχουν πολλές εύκολες και υγιεινές επιλογές…

Αλμυρά:

1) Τοστ με αυγό και αβοκάντο

Έχει γίνει viral τα τελευταία χρόνια αφού φτιάχνεται πανεύκολα και έχει απίστευτη γεύση. Θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες.

2) Τορτίγια με γαλοπούλα, τυρί και λαχανικά

Σε μία τορτίγια βάλε τυρί, γαλοπούλα, πιπεριές και ό,τι άλλο σου αρέσει. Απόλαυσέ την ψημένη ή άψητη.

3) Ομελέτα με πιπεριά και γαλοπούλα

Σε ένα τηγάνι ρίξε λίγη γαλοπούλα και σώταρε μαζί με μία πιπεριά που έχεις κόψει σε φέτες. Ρίξε 2-3 αυγά και σε 5 λεπτά θα απολαμβάνεις την πιο νόστιμη ομελέτα.

4) Αυγά μάτια

Σε ένα τηγάνι ρίξε 2 αυγά και τηγάνισέ τα σε ελαιόλαδο.

5) Φρυγανιές με ντοματίνια και cottage cheese

Σε μία φρυγανιά άπλωσε κομμένα ντοματίνια και ελάχιστο cottage cheese. Σου προτείνω να ρίξεις λίγη ρίγανη για να απογειώσεις τη γεύση.

Γλυκά:

6) Ψωμί με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σπόρους chia

Το no1 πρωινό για όσους αγαπούν τις γλυκές γεύσεις.

7) Γάλα με βρώμη, μέλι και ξηρούς καρπούς

Φτιάχνεται σε χρόνο dt και είναι πολύ νόστιμο.

8) Ρυζογκοφρέτες με μέλι και αμύγδαλα

Ο ρυζογκοφρέτες είναι χαμηλές σε θερμίδες και πολύ νόστιμες. Απόλαυσέ τες με μέλι (ή φυστικοβούτυρο) και θα έχεις ενέργεια για όλη την ημέρα.

9) Γιαούρτι με berries, μέλι και μπανάνα

Μπορείς να προσθέσεις οποιοδήποτε άλλο υλικό της αρεσκείας σου.

10) Pudding με γάλα αμυγδάλου

Σε ένα μολ ρίξε 3-4 κουταλιές της σούπας σπόρους chia. Πρόσθεσε γάλα αμυγδάλου, μπανάνα ή ό,τι άλλο σου αρέσει. Άφησέ το στο ψυγείο ώστε να ενωθούν τα υλικά και απόλαυσε το επόμενο πρωί.

10 νόστιμα πρωινά που θα φτιάξεις σε 5 λεπτά – trikala365.gr

Δείτε Σχετικά Δημοσιεύματα της κατηγορίας “ΔΙΑΤΡΟΦΗ” η επισκεφθείτε την σελίδα Trikala365.gr/magazine

Ακολουθήστε το Trikala365.gr στο Google News  για τις σημαντικότερες ειδήσεις

Ροή Ειδήσεων

Back to top button

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο